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Rezepte für Sportler

293 Rezepte

Selbstgemachte Fruchtschnitten
Selbstgemachte Fruchtschnitten
  • Vegan
  • Laktosefrei
10min
Einfach
3.6/5
Tropische Fruchtschnitten
Tropische Fruchtschnitten
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Wenig Zucker
15min
Einfach
3.5/5
Pochierte Eier auf Avocado Toast
Pochierte Eier auf Avocado Toast
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
20min
Mittel
5.0/5
Kichererbsen Low Carb
Kichererbsen Low Carb
  • Low Carb
35min
Einfach
4.9/5
Süßkartoffel-Ecken mit Avocado-Dip
Süßkartoffel-Ecken mit Avocado-Dip
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
45min
Einfach
4.8/5
Haferbrot mit Linsen-Aufstrich
Haferbrot mit Linsen-Aufstrich
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h 30min
Mittel
4.8/5
Dinkel-Pfanne mit Lauch und Spinat
Dinkel-Pfanne mit Lauch und Spinat
  • Vegetarisch
  • Kalorienarm
50min
Einfach
4.8/5
Feldsalat mit Lachs
Feldsalat mit Lachs
  • Low Carb
  • Glutenfrei
40min
Mittel
4.7/5
Hüttenkäsesalat
Hüttenkäsesalat
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm
20min
Einfach
4.7/5
Frühstücks-Muffins
Frühstücks-Muffins
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
4.7/5
Pikante Berglinsenpfanne
Pikante Berglinsenpfanne
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm
40min
Einfach
4.7/5
Lauwarme Zucchini-Tomaten-Pasta
Lauwarme Zucchini-Tomaten-Pasta
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
4.7/5
Spaghettini mit Basilikum-Rucola-Pesto & Tomaten
Spaghettini mit Basilikum-Rucola-Pesto & Tomaten
  • Vegetarisch
1h 15min
Einfach
4.7/5
Cremige Räucherlachs-Pasta mit Gemüse
Cremige Räucherlachs-Pasta mit Gemüse
    30min
    Einfach
    4.6/5
    Thunfischsteak auf Rucola-Pestosalat
    Thunfischsteak auf Rucola-Pestosalat
    • Low Carb
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    25min
    Einfach
    4.6/5
    Kürbis-Curry mit Hähnchen
    Kürbis-Curry mit Hähnchen
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    45min
    Mittel
    4.6/5
    Orientalische Auberginen Pfanne
    Orientalische Auberginen Pfanne
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h 25min
    Einfach
    4.6/5
    Süßkartoffel-Spinat-Salat mit Quinoa & Granatapfel
    Süßkartoffel-Spinat-Salat mit Quinoa & Granatapfel
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    25min
    Einfach
    4.6/5
    Porridge mit Obstsalat
    Porridge mit Obstsalat
      15min
      Einfach
      4.6/5
      Fußball Cookies
      Fußball Cookies
        1h
        Einfach
        4.6/5
        Blumenkohl-Kichererbsen-Curry
        Blumenkohl-Kichererbsen-Curry
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        1h 5min
        Einfach
        4.5/5
        Spaghetti mit Gemüsebolognese
        Spaghetti mit Gemüsebolognese
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        4.5/5
        Vegane Gnocchipfanne
        Vegane Gnocchipfanne
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        4.5/5
        Video
        Thunfischsalat mit Ei
        Thunfischsalat mit Ei
        • Low Carb
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        25min
        Einfach
        4.5/5
        Glasierter Sesamlachs
        Glasierter Sesamlachs
        • Laktosefrei
        8h 45min
        Einfach
        4.5/5
        Schnelle Müsliriegel to go
        Schnelle Müsliriegel to go
          35min
          Einfach
          4.5/5
          Vegane Paella
          Vegane Paella
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          1h 5min
          Mittel
          4.5/5
          Fruchtige Kokos-Beeren-Balls
          Fruchtige Kokos-Beeren-Balls
            20min
            Einfach
            4.5/5
            Gulasch von Mairübchen
            Gulasch von Mairübchen
            • Vegetarisch
            • Low Carb
            • Kalorienarm
            35min
            Einfach
            4.5/5
            Kartoffeln mit Pilzen
            Kartoffeln mit Pilzen
            • Vegetarisch
            • Glutenfrei
            • Kalorienarm
            45min
            Einfach
            4.5/5
            Weißer Bohnensalat mit Radieschen, Mandeln & Ziegenkäse
            Weißer Bohnensalat mit Radieschen, Mandeln & Ziegenkäse
            • Vegetarisch
            • Glutenfrei
            30min
            Einfach
            4.4/5
            Wrap mit Coleslaw und Gemüse-Haferbällchen
            Wrap mit Coleslaw und Gemüse-Haferbällchen
            • Vegetarisch
            • Laktosefrei
            3h 30min
            Einfach
            4.4/5
            Video
            Joghurt-Bowl mit Kokoschips
            Joghurt-Bowl mit Kokoschips
            • Glutenfrei
            15min
            Einfach
            4.4/5
            Tortilla-Wraps mit Hähnchen und Erbsen-Creme
            Tortilla-Wraps mit Hähnchen und Erbsen-Creme
              30min
              Einfach
              4.4/5
              Video
              Bulgur-Pfanne mit Backschafskäse & Joghurt-Minz-Dip
              Bulgur-Pfanne mit Backschafskäse & Joghurt-Minz-Dip
              • Vegetarisch
              50min
              Einfach
              4.4/5
              Smoothie-Bowl mit Overnight-Oats und Bananen
              Smoothie-Bowl mit Overnight-Oats und Bananen
                8h 20min
                Einfach
                4.4/5
                Hähnchen-Curry-Topf mit Dinkel
                Hähnchen-Curry-Topf mit Dinkel
                  45min
                  Einfach
                  4.3/5
                  7 Zutaten Winter-Bowl
                  7 Zutaten Winter-Bowl
                  • Vegetarisch
                  • Vegan
                  • Laktosefrei
                  30min
                  Einfach
                  4.3/5
                  Video
                  Alaska-Seelachs auf sommerlichem Gemüsebett
                  Alaska-Seelachs auf sommerlichem Gemüsebett
                  • Low Carb
                  • Laktosefrei
                  • Glutenfrei
                  40min
                  Mittel
                  4.3/5
                  Orientalischer Linsensalat mit Rinderhüftsteak
                  Orientalischer Linsensalat mit Rinderhüftsteak
                  • Laktosefrei
                  • Glutenfrei
                  50min
                  Mittel
                  4.2/5
                  Hafer-Bratlinge mit Kräuterjoghurt
                  Hafer-Bratlinge mit Kräuterjoghurt
                  • Vegetarisch
                  • Kalorienarm
                  40min
                  Einfach
                  4.2/5
                  Laktosefreier Frühstücksshake mit Erdbeeren und Bananen
                  Laktosefreier Frühstücksshake mit Erdbeeren und Bananen
                  • Laktosefrei
                  10min
                  Einfach
                  4.2/5
                  Vegetarisches Biryani
                  Vegetarisches Biryani
                  • Vegetarisch
                  • Kalorienarm
                  45min
                  Einfach
                  4.2/5
                  Reis mit Thunfisch
                  Reis mit Thunfisch
                  • Glutenfrei
                  45min
                  Mittel
                  4.1/5
                  Bunte Gemüsespieße mit Sour Cream
                  Bunte Gemüsespieße mit Sour Cream
                  • Vegetarisch
                  • Low Carb
                  • Glutenfrei
                  30min
                  Einfach
                  4.1/5
                  Kurkuma-Porridge
                  Kurkuma-Porridge
                  • Laktosefrei
                  • Kalorienarm
                  15min
                  Einfach
                  4.0/5
                  Bunte Haferflocken-Pizza
                  Bunte Haferflocken-Pizza
                  • Vegetarisch
                  • Glutenfrei
                  55min
                  Einfach
                  4.0/5
                  Früchtebrot
                  Früchtebrot
                  • Laktosefrei
                  • Fettarm
                  9h 50min
                  Mittel
                  4.0/5
                  Vollkornbrot mit würzigem Radieschenquark und Tomaten
                  Vollkornbrot mit würzigem Radieschenquark und Tomaten
                  • Vegetarisch
                  • Kalorienarm
                  15min
                  Einfach
                  4.0/5
                  Kokos-Hähnchennuggets mit Gurkensalat
                  Kokos-Hähnchennuggets mit Gurkensalat
                    50min
                    Mittel
                    4.0/5
                    Veganes Carrot Cake Porridge
                    Veganes Carrot Cake Porridge
                    • Vegan
                    • Laktosefrei
                    15min
                    Einfach
                    3.9/5
                    Video
                    Vollkornbrot mit Kokos-Bananen-Aufstrich
                    Vollkornbrot mit Kokos-Bananen-Aufstrich
                    • Vegan
                    • Laktosefrei
                    • Wenig Zucker
                    10min
                    Einfach
                    3.9/5
                    Spielfeld Pizza
                    Spielfeld Pizza
                      40min
                      Einfach
                      3.9/5
                      Vitaminshakes
                      Vitaminshakes
                      • Vegan
                      • Laktosefrei
                      • Glutenfrei
                      20min
                      Einfach
                      3.8/5
                      Hirse-Porridge mit Birnen & Haselnüssen
                      Hirse-Porridge mit Birnen & Haselnüssen
                      • Glutenfrei
                      20min
                      Einfach
                      3.8/5
                      Chia-Cracker
                      Chia-Cracker
                      • Vegetarisch
                      • Vegan
                      • Low Carb
                      1h 10min
                      Einfach
                      3.7/5
                      Müsliriegel mit Chia & Kokos
                      Müsliriegel mit Chia & Kokos
                      • Vegan
                      • Low Carb
                      • Laktosefrei
                      1h 15min
                      Einfach
                      3.7/5
                      Sportler*innen Tiramisu
                      Sportler*innen Tiramisu
                        5h 20min
                        Einfach
                        3.7/5
                        Kartoffel-Linsen Dal und Minz Joghurt
                        Kartoffel-Linsen Dal und Minz Joghurt
                        • Vegetarisch
                        1h 5min
                        Einfach
                        3.7/5
                        Griechischer Bohnensalat mit Oliven, Tomaten & Tzatziki
                        Griechischer Bohnensalat mit Oliven, Tomaten & Tzatziki
                        • Vegetarisch
                        • Vegan
                        • Laktosefrei
                        12h 50min
                        Mittel
                        3.7/5
                        Zuckerreduziertes Nuss-Granola
                        Zuckerreduziertes Nuss-Granola
                        • Vegan
                        • Laktosefrei
                        • Wenig Zucker
                        40min
                        Einfach
                        3.6/5
                        Video
                        Hirse-Müsli mit Apfel und Knuspermandeln
                        Hirse-Müsli mit Apfel und Knuspermandeln
                        • Glutenfrei
                        • Kalorienarm
                        • Fettarm
                        25min
                        Einfach
                        3.6/5
                        Selbstgemachtes Fruchtpulver aus Himbeeren
                        Selbstgemachtes Fruchtpulver aus Himbeeren
                        • Vegan
                        • Laktosefrei
                        • Glutenfrei
                        24h 15min
                        Einfach
                        3.4/5
                        Süßkartoffel-Gnocchi mit Blattspinat und Feta
                        Süßkartoffel-Gnocchi mit Blattspinat und Feta
                        • Vegetarisch
                        1h
                        Mittel
                        3.0/5
                        Gurken-Linsen-Salat
                        Gurken-Linsen-Salat
                        • Vegetarisch
                        • Vegan
                        • Laktosefrei
                        35min
                        Einfach
                        5.0/5
                        Wrap mit Gewürzhähnchen, Avocado und gebratenem Apfel
                        Wrap mit Gewürzhähnchen, Avocado und gebratenem Apfel
                          50min
                          Mittel
                          5.0/5
                          Schwarzbrot
                          Schwarzbrot
                          • Vegetarisch
                          3h 10min
                          Einfach
                          5.0/5
                          Beerenshake mit Feldsalat
                          Beerenshake mit Feldsalat
                          • Vegan
                          • Low Carb
                          • Laktosefrei
                          10min
                          Einfach
                          5.0/5
                          Radieschenquark mit Kartoffeln
                          Radieschenquark mit Kartoffeln
                          • Vegetarisch
                          35min
                          Einfach
                          5.0/5
                          Video
                          Salmon Rice Bowl mit gebratenem Lachs
                          Salmon Rice Bowl mit gebratenem Lachs
                          • Laktosefrei
                          • Glutenfrei
                          40min
                          Einfach
                          5.0/5
                          Smoothie Bowl
                          Smoothie Bowl
                          • Glutenfrei
                          40min
                          Einfach
                          5.0/5
                          Exotischer Protein Smoothie
                          Exotischer Protein Smoothie
                          • Vegan
                          • Laktosefrei
                          • Glutenfrei
                          15min
                          Einfach
                          5.0/5
                          Gebackener Milchreis mit Äpfeln und Kardamom
                          Gebackener Milchreis mit Äpfeln und Kardamom
                          • Glutenfrei
                          1h 5min
                          Mittel
                          5.0/5
                          Knäckebrot selber machen
                          Knäckebrot selber machen
                          • Vegetarisch
                          • Vegan
                          • Laktosefrei
                          1h 35min
                          Einfach
                          5.0/5
                          Beerenmüsli-Riegel
                          Beerenmüsli-Riegel
                          • Vegan
                          • Low Carb
                          • Laktosefrei
                          40min
                          Einfach
                          4.9/5
                          Video
                          Sushi Bowl mit Lachs & Avocado
                          Sushi Bowl mit Lachs & Avocado
                          • Laktosefrei
                          55min
                          Mittel
                          4.9/5
                          Rührei mit Krabben auf Schwarzbrot
                          Rührei mit Krabben auf Schwarzbrot
                            15min
                            Einfach
                            4.9/5
                            Rosa Smoothie-Bowl
                            Rosa Smoothie-Bowl
                            • Low Carb
                            15min
                            Einfach
                            4.9/5
                            Koshary
                            Koshary
                            • Vegetarisch
                            • Vegan
                            35min
                            Einfach
                            4.8/5
                            Bulgursalat mit Petersilienwurzel und Aprikose
                            Bulgursalat mit Petersilienwurzel und Aprikose
                            • Vegetarisch
                            • Vegan
                            • Laktosefrei
                            20min
                            Einfach
                            4.8/5
                            Roastbeef mit Süßkartoffeln und Chimichurri
                            Roastbeef mit Süßkartoffeln und Chimichurri
                            • Laktosefrei
                            2h 30min
                            Mittel
                            4.8/5
                            Low Carb-Thunfischröllchen
                            Low Carb-Thunfischröllchen
                            • Low Carb
                            • Glutenfrei
                            45min
                            Einfach
                            4.7/5
                            Reis-Bowl mit gebratenem Kürbis
                            Reis-Bowl mit gebratenem Kürbis
                            • Vegetarisch
                            50min
                            Einfach
                            4.7/5
                            Mexikanischer Steak-Wrap
                            Mexikanischer Steak-Wrap
                              30min
                              Einfach
                              4.7/5
                              Video
                              Bulgursalat mit Möhrengrün
                              Bulgursalat mit Möhrengrün
                              • Vegetarisch
                              • Vegan
                              • Laktosefrei
                              20min
                              Einfach
                              4.7/5
                              Hirse-Bowl mit Blumenkohl
                              Hirse-Bowl mit Blumenkohl
                              • Vegetarisch
                              • Laktosefrei
                              • Glutenfrei
                              1h
                              Mittel
                              4.7/5
                              Kokos-Mango-Granola
                              Kokos-Mango-Granola
                                35min
                                Einfach
                                4.6/5
                                Nuss-Bulgur-Hähnchen
                                Nuss-Bulgur-Hähnchen
                                  40min
                                  Einfach
                                  4.6/5
                                  Udon-Nudelsalat
                                  Udon-Nudelsalat
                                  • Vegetarisch
                                  • Vegan
                                  • Laktosefrei
                                  45min
                                  Einfach
                                  4.6/5
                                  Brokkoli-Curry-Pfanne mit Garnelen, dazu Reis
                                  Brokkoli-Curry-Pfanne mit Garnelen, dazu Reis
                                  • Laktosefrei
                                  45min
                                  Einfach
                                  4.6/5
                                  Kichererbsen-Thunfisch-Bowl
                                  Kichererbsen-Thunfisch-Bowl
                                  • Laktosefrei
                                  30min
                                  Einfach
                                  4.5/5
                                  Rote-Bete-Aufstrich
                                  Rote-Bete-Aufstrich
                                  • Vegetarisch
                                  • Vegan
                                  • Laktosefrei
                                  15min
                                  Einfach
                                  4.4/5
                                  Karotten-Suppe mit Lime Leaves
                                  Karotten-Suppe mit Lime Leaves
                                  • Vegetarisch
                                  • Vegan
                                  • Low Carb
                                  45min
                                  Einfach
                                  4.4/5
                                  Salat mit Kirschen und Feta
                                  Salat mit Kirschen und Feta
                                  • Vegetarisch
                                  • Glutenfrei
                                  25min
                                  Einfach
                                  4.4/5
                                  Süß-salziges Gemüse mit Lachs
                                  Süß-salziges Gemüse mit Lachs
                                  • Laktosefrei
                                  • Glutenfrei
                                  45min
                                  Mittel
                                  4.3/5
                                  Bircher Müsli für Kicker
                                  Bircher Müsli für Kicker
                                  • Vegetarisch
                                  • Vegan
                                  • Laktosefrei
                                  6h 10min
                                  Einfach
                                  4.3/5
                                  Maishähnchen mit Kartoffeln, Fenchelsalat & Sauce Choron
                                  Maishähnchen mit Kartoffeln, Fenchelsalat & Sauce Choron
                                  • Low Carb
                                  • Laktosefrei
                                  • Glutenfrei
                                  1h
                                  Mittel
                                  4.3/5
                                  Rote Bete-Birnen-Salat mit Lachs
                                  Rote Bete-Birnen-Salat mit Lachs
                                  • Low Carb
                                  • Laktosefrei
                                  • Glutenfrei
                                  25min
                                  Einfach
                                  4.2/5
                                  Veganes Chili con Like Chicken
                                  Veganes Chili con Like Chicken
                                  • Vegetarisch
                                  • Vegan
                                  • Laktosefrei
                                  40min
                                  Einfach
                                  4.2/5
                                  Rührei-Burrito
                                  Rührei-Burrito
                                  • Vegetarisch
                                  35min
                                  Einfach
                                  4.1/5
                                  Glutenfreie herbstliche Baked Oats
                                  Glutenfreie herbstliche Baked Oats
                                  • Vegan
                                  • Laktosefrei
                                  • Glutenfrei
                                  40min
                                  Einfach
                                  4.1/5
                                  Gefüllte Roggenbrötchen mit Rührei und Spinat
                                  Gefüllte Roggenbrötchen mit Rührei und Spinat
                                  • Laktosefrei
                                  20min
                                  Einfach
                                  4.1/5
                                  Rotbarsch in Sesamkruste auf Asiagemüse
                                  Rotbarsch in Sesamkruste auf Asiagemüse
                                  • Low Carb
                                  • Laktosefrei
                                  40min
                                  Mittel
                                  4.1/5
                                  Mais-Hähnchen-Wraps
                                  Mais-Hähnchen-Wraps
                                    12h 35min
                                    Einfach
                                    4.1/5
                                    Zucchini-Bananen-Muffins
                                    Zucchini-Bananen-Muffins
                                    • Vegetarisch
                                    • Laktosefrei
                                    45min
                                    Einfach
                                    4.0/5
                                    Marinierte Putenbrust mit gegrilltem Gemüse
                                    Marinierte Putenbrust mit gegrilltem Gemüse
                                    • Glutenfrei
                                    • Kalorienarm
                                    1h
                                    Einfach
                                    4.0/5
                                    Dressing 1x1
                                    Dressing 1x1
                                    • Vegetarisch
                                    35min
                                    Einfach
                                    4.0/5
                                    Video
                                    Glutenfreier Schoko-Müsli-Riegel
                                    Glutenfreier Schoko-Müsli-Riegel
                                    • Low Carb
                                    • Laktosefrei
                                    • Glutenfrei
                                    1h 15min
                                    Einfach
                                    3.9/5
                                    12
                                    3
                                    4

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